Menstruacja (opis fazy):
trwa 3-7 dni
nasza błona śluzowa macicy złuszcza się na wskutek braku zapłodnienia w poprzednim miesiącu
najważniejszy czas by zwolnić i odpocząć
czas introspekcji i refleksji
praktyki self-care
twoje ciało prosi o odżywcze pożywienie
Menstruacja (opis poziomu energii & aktywności):
czas odpoczynku i relaksu
pasywne formy aktywności
czas ciszy & autorefleksji
łagodne formy ruchu
Praktyka na menstruacje: