Owulacja (opis fazy)
trwa ok 5-6 dni (wliczając okno płodne)
jajeczko “żyje” --> maksymalnie 24h (12-24)
sperma może przetrwać do 5 dni
możemy zajść w ciąże przed 5-6 dni włącznie
chcąc skupić się na prewencji zajścia w ciąże >> musisz skupić się na owulacji i śledzeniu okna płodnego
jajeczko porusza się z jajników do jajowodów i czeka na ew szanse spotkania, plemnik dąży do jajeczka, w przypadku spotkania dochodzi do zapłodnienia
estrogen kontynuuje wzrastać do czasu kulminacji i gotowości, hormon LH stymuluje jajnik do wypuszczenia jajeczka
owulacja- sygnał że menstruacja zacznie się za ok 14 dni
Owulacja (aktywność i energia):
czas najwyższego poziomu energii
czas kiedy czujemy się soczyście i lśniące
warto wykorzystać ta faze na tworzenie & produktywność
Praktyka Owulacyjna: